임산부 카레 효과, 부작용, 임산부 주의사항

안녕하세요. 임산부가 되면 먹는 것 하나하나가 신경쓰이게 됩니다. 임신을 하고 있는 중에는 카레를 먹는 것이 자궁 수축에 영향이 있다고 해서 고민되시는 분들이 많이 계실 것 같네요~ 그래서 오늘은 임산부 카레 섭취에 따른 효과와 카레 부작용, 그리고 주의사항을 말씀드려볼게요!

임산부 카레 섭취와 그에 따른 효과, 조리법, 주의사항

임산부에게 카레가 불러오는 효과

임산부에게 가장 두려운 것은 자궁 수축일거예요. 카레는 임산부에게 자궁 수축을 불러오기 때문에 추천드리지 않습니다. 카레에는 강황성분이 많이 들어있는데요, 이 강황성분이 자궁수축을 불러오기 때문에 그렇습니다. 또한, 커큐민이라는 성분이 카레에 있는에요, 이 커큐민이라는 성분도 임신 중 호르몬의 분비를 촉진시켜서 안좋다고 해요.

 

출산이 얼마 남지 않았을 때 일수록 더 조심해야 조산을 막을 수 있을겁니다. 꼭 신경써주세요!

 

 

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임산부 카레 부작용

임산부가 카레를 섭취하게 될 경우, 어떤 부작용이 있을 수 있는지 하나씩 살펴보겠습니다. 

 

첫째, 설사나 복통이 있을 수 있습니다. 카레에 함유된 커큐민은 물을 흡수하는 성질이 있어서 많이 섭취하게 되면 복통과 설사 등의 소화기 쪽에 안좋은 영향을 미칠 수 있어요. 

 

둘째, 약물의 흡수를 방해할 수 있습니다. 이 부분 또한 커큐민과 관련있는데요, 커큐민 성분이 일부 약물의 흡수와 작용을 방해할 수 있다고 합니다. 임산부의 경우 많은 영양제를 챙겨먹고 있다보니 이런 부분을 간과할 수 없겠죠?

 

셋째, 알레르기 반응이 일어날 수 있습니다. 카레에는 향신료가 첨부되어 있는데, 이와 관련해서 알러지 반응이 있는 분이라면 가려움증이나 피부 트러블이 일어날 수 있겠습니다. 주의해주세요.

 

넷째, 자궁수축의 위험이 있습니다. 앞서 알려드린 것처럼 강황성분 때문에 자궁에 수축이 올 수 있어 위험합니다. 

 

임산부 카레 섭취시 주의사항

카레는 오뚜기 카레 기준으로 해서 200g에 170kcal이며, 이는 매운맛, 순한맛 모두 동일합니다. 생각보다 열량이 높은 편은 아닌데요, 그렇다고 해서 자궁수축의 위험이 있는 카레 우리가 먹어도 되는 걸까요? 너무 먹고 싶은 임산부 분들을 위해서 어떻게 하면 조심해서 먹을 수 있을지 말씀드리겠습니다. 

 

일단 임신 중에는 카레를 많이 섭취할 필요도, 그럴 이유도 없습니다. 하지만, 꼭 먹고 싶으시다면 의사나 영양사와 협의해서 드시면 좋겠어요. 그리고 소화기계에 영향이 갈 수 있기 때문에 우유나 요거트를 추가해서 부드럽게 카레를 만들어 드시는 것도 추천드립니다. 그리고 카레에 들어가는 감자, 당근, 양파 등을 더 풍부하게 추가해서 영양소를 챙기면 좋을 것 같아요. 

 

임산부 분들, 순산하시는 그 날까지 건강 잘 챙기세요 ❤